KALENDÁŘ ZDRAVÍ — ČERVEN #06
![](https://www.michaelaehrenbergerova.cz/wp-content/uploads/2023/06/organove-hodiny-kalendar-zdravi2022-42-300x251.png)
Blížíme se k polovině roku, přichází další ohnivý měsíc -
![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ted/2/16/2764.png)
![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ted/2/16/2764.png)
Jeho barva je (jak jinak) — červená. Slunce svítí čím dál víc, dny se prodlužují, plánujeme dovolené.
![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t75/2/16/2728.png)
![🧐](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7c/2/16/1f9d0.png)
K červnu se pojí párový orgán květnového srdce, a sice TENKÉ STŘEVO, které si říká o svou péči. Tyto orgány jsou propojené, tenké střevo chrání naše srdce a je v podstatě vstupní branou pro vstřebávání látek a tekutin do našeho organismu.
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png)
![🌸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8f/2/16/1f338.png)
![🌸](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8f/2/16/1f338.png)
A JAK SE OSLABENÉ TENKÉ STŘEVO OZÝVÁ?
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1f/2/16/27a1.png)
![➡️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1f/2/16/27a1.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png)
Stres obecně, přílišné kritizování a řešení situací (i nás samých) se na tenkém střevě projevuje nejvíce. Opečujte se sebepřijetím, vlídností a vděčností.
A dýchejte
— posílejte svůj klidný a vědomý dech do všech koutečků v oblasti našeho břicha.
![🌬](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9b/2/16/1f32c.png)
![🌬](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9b/2/16/1f32c.png)
![🌬](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9b/2/16/1f32c.png)
Nejaktivnější je tenké střevo mezi 13 — 15 hodinou — opět je proto důležité nezatěžovat ho příliš těžkým jídlem. Naopak jeho funkci podpořte zeleninovými a ovocnými šťávami, ječmenem nebo chlorellou.
Nezapomínejte na zdravé tuky a omega3 mastné kyseliny — co takhle před snídaní nebo večeří lžička rybího nebo lněného oleje? ![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf0/2/16/1f603.png)
![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf0/2/16/1f603.png)
A dostatek tekutin — nejlépe čerstvou vodu nebo třeba zelený čaj.
A CO SI MŮŽETE DOPŘÁVAT K SNĚDKU?
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb4/2/16/2705.png)
![🌺](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/2/16/1f33a.png)
![🌺](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/2/16/1f33a.png)
- na podporu trávení pomáhají “hořké vůně” — tea tree, eukalyptus, levandule, máta peprná či rozmarýn — v podstatě i bylinky zmíněné výše, které nám rostou na zahrádkách,
- na podporu psychické rovnováhy bazalka, levandule, meduňka, růže, ylang-ylang, jasmín.
![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t75/2/16/2728.png)
![✨](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t75/2/16/2728.png)
Samozřejmě vlídné připomenutí, abyste se pokud možno vyHÝBALI stresu.
Zkuste vyrazit do práce o 15 minut dřív a po cestě vědomě vnímat rozkvetlé květiny, zelené stromy, modré nebe.
Když se ráno probudíte — dejte si pár minut ještě v posteli, kdy se rozhlédnete vědomě po místnosti a než vstanete se, protáhněte se — ať se tělo připraví a naladí na to, že se bude něco dít, že začíná nový den! ![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ted/2/16/2764.png)
![❤️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ted/2/16/2764.png)
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t26/2/16/1f340.png)
![🍀](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t26/2/16/1f340.png)
Namasté! ![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf6/2/16/1f609.png)
![🧘♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb2/2/16/1f9d8_200d_2640.png)
![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf6/2/16/1f609.png)
![🧘♀️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb2/2/16/1f9d8_200d_2640.png)
Sdílet na Facebooku
Chcete zůstat v kontaktu?
![](https://bucket.mlcdn.com/a/2828/2828821/images/7e066a77124151d095996f2f8debdd16addb7b32.png)
Přihlášení k odběru newsletteru
Děkuji Vám za zájem. 🙂
Můžete se těšit na občasné newslettery s inspirací pro Váš Slow&Flow život. 😉
Mějte krásný den,
Míša