Pomáhám ženám naučit se efektivně nakládat s časem a vlastní energií a nastavovat si rovnováhu mezi osobním a pracovním životem. 

KALENDÁŘ ZDRAVÍ — DUBEN 2022

No vida, to to letí! 
Máme tu duben a s ním další citlivý orgán, na který bychom měli trochu více myslet a opečovat ho… 🤩
A jestliže se v březnu příroda POMALIČKU probouzela, tak v dubnu už jede na maximum a je to znát na první pohled. 💥Začínají pučet stromy a keře, vracejí se první ptáci, probouzejí se ježci ze zimních spánků, vylézají ještěrky a hadi.
Je to období velké ZMĚNY — takže čas na nové vize a projekty!
Zůstáváme v elementu DŘEVO.
 
NO A KTERÝ ORGÁN SI TEDY ŽÁDÁ TENTO MĚSÍC SPECIÁLNÍ PÉČI?
 
Jsou to JÁTRA!
 
Játra patří podle TČM mezi 5 nejdůležitějších orgánů našeho těla. Vedle jater jsou to ještě srdce, slezina, plíce a ledviny.
 
☀️ V játrech se rodí veškeré naše úmysly, na emoční úrovni to je laskavost, shovívavost, soucit, velkorysost, z těch negativnějších to je hněv, frustrace, žárlivost, podrážděnost, deprese — právě tyto potlačované a nevyjadřované emoce a pocity našim játrům škodí nejvíce.
 
✨ KRÁTKÉ PROČIŠŤOVACÍ VÝBUCHY ZLOSTI JSOU V POŘÁDKU, AŤ SE V NÁS NEHROMADÍ NEGATIVNÍ EMOCE.✨

 

Obecně jsme v tomto období zranitelnější, máme nižší schopnost odolávat vnějším vlivům — o slovo se hlásí alergie — a to jak ty fyzické, tak ty duševní. 😅
 
💚 Játra jsou náš zásadní detoxikační orgán a jejich vrcholná fáze je mezi 01:00 — 03:00 hodinou — v tuto dobu je tedy nechce plně soustředit na užitečné odstraňování škodlivých látek z těla a rozhodně je nezatěžujte odbouráváním alkoholu!
 
A vzhledem k tomu, že jsou úzce provázané se žlučníkem, který začíná svůj vrchol již ve 23:00 hodin — odložte tu skleničku již o pár hodin dříve, žejo.
 
Respektive — pokud vezmu v potaz spánkové potřeby, tak tu skleničku odložte už nejpozději ve 20:30 — ale o tom až někdy příště, jo? 😅
 
No a nejslabší činnost našich jater je tedy logicky mezi 13:00 — 15:00 hodinou — proto je důležitý lehký a zdravý oběd, žádná tučná, smažená jídla či polotovary plné éček, atp. — játra to v tuto dobu prostě nezvládnou zpracovat a zůstávají vám přebytky toxinů v těle, což vede k výrazné ztrátě energie, nerovnováze a únavě.
 
Jo a alespoň během měsíce dubna vyřaďte to poobědové pivánko. 😉🙏
 
Játra souvisí se svaly a šlachami, ovlivňují oči, nehty a vlasy — i tady můžete sledovat, jestli vám játra nedávají nějaký signál.
 
NO A ČÍM TEDY NAŠE JÁTRA NAKRMIT?

 

🌱 Naservírujte jim kyselé a hořké chuti.
🌱 Zkuste zařadit ostropestřec — lze žvýkat nebo povařit zrníčka, pampelišku (zkuste třeba i pampeliškovou kávu — mě z těch kofeinových náhražek v současnou chvíli vyhovuje nejvíc), pelyněk, řepík…
🌱 Jídlo vařte v páře — já od té doby, co jsem si pořídila Thermomix tento druh přípravy jídla miluju ze všeho nejvíc!!! — a dokonce i moji KLUCI (aby bylo jasno, je jim téměř 14 a 16 let) miluji zeleninu na páře a jedí ji kvanta (brokolici, květák, mrkev, atp).
🌱 No a pokračujte v klíčení — stále platí, že semínko, které klíčí v sobě má ohromnou sílu, energii, spoustu živin — prostě TOP — takže mungo fazole, výhonky luštěnin, atp.
🌱 Z obilovin se stále držíme bulguru, kuskusu, špaldy či rýže.
🌱 Ze zeleniny zelený hrášek, kyselé zelí, saláty, ředkvičky, kedlubny, polníček, avokádo.
🌱 Z ovoce můžeme pomalu přidat citróny, jablka, hrušky, jahody.
🌱 To vše samozřejmě posypejte různými ořechy a semínky.
✨ Zkuste játra z ekologického chovu zvířat a také kachny a kuřata.
✨ Celkově odlehčete stravu a tím i svůj vztah k životu a životním výzvám. ✨
 
A CO SI DÁT “POD NOS” ANEB PROVOŇTE SI AROMATERAPIÍ:

 

🦋 Veškeré citrusové éterické oleje (citron, pomeranč, mandarinka, grep) a bergamot — dodají vám jarní optimismus.
Rozmarýn umí podpořit odplavování škodlivých látek z jater, máta peprná zklidní zažívání.
A jalovec detoxikuje a umí podpořit odvodňování organismu.
 
No a nemůžu nezmínit — STRES.
VyHÝBEJTE se mu, mírněte ho, nenechte se jím pohltit.
➡️ Víte, že tuk nám pomáhá ochraňovat naše důležité orgány? Takže pokud bude mít naše tělo pocit ohrožení, tuku se prostě zbavovat nebude… 🤦‍♀️💙🤷‍♀️😎
 
Tak mějte krásný duben, užijte si Velikonoce a dejte vědět, co si z mého tentokrát velmi dlouhého seznamu doporučení berete k srdci! 😃🙏😅
Vaše Míša ✨🦋